| Acryclelic | Дата: Воскресенье, 22.09.2013, 18:10 | Сообщение # 1 |
|
Пользователи
Сообщений: 3
| http://kachay-press.ru/nakachat-press/domashnie-uprazhneniya-dlya-pressa-g.php - домашние упражнения для пресса
http://kachay-press.ru/ubrat-zhivot/krasiviy-press-zhivota-l.php - красивый пресс живота
Избегайте переутомления! Пусть ваши тренировочные про-граммы будут разумными. Циклически меняйте интенсивность занятий. Тщательно выполняйте упражнения на растяжку - по меньшей мере через день, А во время работы в зале бойтесь тех-нических погрешностей как огня. Работа с полной отдачей, мест-ная и общая усталость - все это прекрасно, но постоянная борь-ба с болью и утомлением абсолютно недопустима. Не надо ко-пать яму самому себе!
Если ваши ахилловы сухожилия недостаточно эластичны, то вы не сможете присесть, не оторвав пяток от пола, а это грозит тем, что вы упадете "носом вперед". Если ваши плечи, подколен-ные сухожилия, бедра и спина "закрепощены", то вам, конечно же, не удастся правильно выполнить приседание.
http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kak-nakachat-krasiviy-press-devushke-x.php - как накачать красивый пресс девушке
http://kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kak-kachat-press-devushkam-q.php - как качать пресс девушкам
http://tyt.kachay-press.ru - Накачать пресс живота в домашних условиях
http://kachay-press.ru/nakachat-press/kak-nakachat-bistro-kubiki-pressa-w.php - как накачать быстро кубики пресса
Аппетит - один из лучших показателей продуктивности тре-нинга. Если после тренировки вам хочется есть, значит, вы действуете правильно. Но если аппетит понизился, значит, вы что-то упустили в зале и/или плохо восстановились. Все это я прошел на собственном опыте.
http://kachay-press.ru/ubrat-zhivot/uprazhneniya-dlya-nizhney-chasti-pressa-u.php - упражнения для нижней части пресса
|
| |
| |
